拿下環法 你能掙多少錢?

環法賽作為世界上名氣最大的賽,備受矚目。參賽車手需要強大的耐力和戰術意識。環法總冠軍獎杯也是每個優秀車手夢寐以求的目標。那么,你們知道拿下環法,車手們可以平分兩億現金嗎?呃,不對,前面劃掉。你們知道,...
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冬天騎車訓練 避免7大錯誤

如果想要把時間都花在上提升自己的技術,我們需要采取科學有效的方式,以下7點鍛煉中的誤區都需要避免。不更新訓練計劃進入新年后,比賽臨近,你的訓練計劃需要適應新的情況。如果還沿用去年的方式,可能無法提升。...
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怎么提高自己長途騎行能力?

長途之前,必須每周進行一次適當的長途騎行。通過每周的騎行我們的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而這一定是建立在正確把握騎行節奏和方法之上。我們常常會見到這樣的情景:在出發不久或剛到郊外,大家一見道路...
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半身放輕松 重心放在腳踏上

騎是一項考驗耐力的運動,得先學習如何保持體力,才能達到長途不疲憊的水平。其中很關鍵的一點,就是“上半身放輕松”。將踩踏的重心放在腳踏上,因為只要上半身一緊張,手就會握緊,雙手抓得越緊,連帶下巴、肩膀、...
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新手入門:正確的自行車騎行姿勢

姿勢如果不正確,不僅會讓你騎得不舒服,更會給你的身體帶來傷害,嚴重的甚至危及性命。所以對于新手來說,必須要學習、了解正確的騎行姿勢。大體來說,重點在于以下六個方面。1.坐墊角度首先先調整最簡單的坐墊角...
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山地自行車比賽的騎行技巧

比賽技巧包括爬坡、變速器的調整、跟車、補充能量等。掌握好技巧可以提高山地車騎行速度,分享實戰技巧,希望可以幫助那些騎行多時卻沒有技術性提高的騎行愛好者們。上坡及下坡關鍵是上坡→下坡;下坡→上坡的轉換瞬...
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騎行遇到的各種路況的應對方法

愛好者基地,分享各種品牌使用心得,包括山地車品牌,價格,保養維修技巧,技術講解、騎行技巧、零部件解析、經驗心得、經典騎行路線等資訊,我們一直在路上!騎行技巧一、濕滑路面當場地濕滑時,特別提醒車手避免通...
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不同路況下騎行如何正確使用變速

在不同的路況騎乘時,適時地將檔位調整至符合騎乘的需求,會讓自身騎乘的感受大不同,也是樂趣所在。但各位新手剛開始騎乘公路車前,應當要了解正確操作的觀念。勿調整至過輕或過重的檔位檔位過輕,騎乘者踩踏時的力...
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如何提高回轉速增加騎乘速度及耐力

身為單車客,你當然知道爬坡不輕松。有許多人爬坡時喜歡用重齒比硬吃,面容猙獰而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不該是這樣的。已有研究顯示采用高回轉速低齒比,可讓你的耐力以及平均速度增加。里昂大學的科學家們,曾...
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騎行訓練和提高踏頻技巧

當車手蹬踏得太快的時候,身體為了克服肌肉內部的阻力也會損失能量。因此在這兩者之間一定存在一個理想的踏頻。那么,時的踏頻的訓練我們該從何入手,如何提高我們的踏頻呢?騎行訓練和提高踏頻技巧早在1929年,...
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